Les messages que nous recevons durant notre enfance jouent un rôle crucial dans la formation de notre personnalité et influencent nos comportements à l'âge adulte. Parmi ces messages, les drivers sont des injonctions implicites qui nous poussent à adopter certains comportements pour obtenir la reconnaissance et la validation. Comprendre ces drivers est essentiel pour se libérer de leurs effets contraignants et améliorer notre bien-être.
Qu'est-ce qu'un Driver ?
Les drivers, ou "messages contraignants", sont des injonctions que nous intégrons dès notre plus jeune âge. Ils sont souvent transmis par nos parents, enseignants, ou autres figures d'autorité. Ces messages nous conditionnent à agir d'une certaine manière pour répondre aux attentes de notre entourage. Taibi Kahler, psychologue américain, a identifié cinq principaux drivers :
Sois parfait : Ce driver pousse à rechercher la perfection et l'excellence. Les personnes sous son influence ont du mal à tolérer l'erreur et se mettent souvent une pression excessive. Elles peuvent souffrir de stress et d'anxiété liés à la peur de l'échec.
Dépêche-toi : Ce driver engendre une impression d'urgence permanente. Les individus sous son influence sont souvent impatients et agissent rapidement, parfois au détriment de la qualité. Ils peuvent ressentir un stress constant et avoir du mal à se détendre.
Fais des efforts : Ce driver valorise le travail acharné et la persévérance. Les personnes influencées par ce message peuvent avoir du mal à apprécier leurs succès ou à accepter la facilité, car elles estiment que seuls les efforts comptent.
Sois fort : Ce driver pousse à cacher ses émotions et à ne pas montrer de vulnérabilité. Il peut conduire à une rigidité émotionnelle et à des difficultés relationnelles, car les individus ont du mal à exprimer leurs sentiments et à demander de l'aide.
Fais plaisir : Ce driver conditionne à chercher l'approbation des autres en permanence, souvent au détriment de ses propres besoins et désirs. Les personnes sous son influence peuvent ressentir de la frustration et du ressentiment, car elles négligent leurs propres aspirations.
L'Impact des Drivers sur notre Vie d'Adulte
Les drivers influencent notre manière de penser, de ressentir et d'agir. Ils peuvent limiter notre potentiel et nuire à notre bien-être mental et émotionnel. Par exemple, une personne sous l'influence du driver "Sois parfait" peut éprouver une anxiété constante liée à la peur de l'échec, tandis qu'une autre sous l'influence du driver "Fais plaisir" peut se sentir frustrée de ne pas pouvoir exprimer ses propres besoins.ptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Comment Identifier et Transformer les Drivers ?
Pour se libérer de l'influence des drivers, il est essentiel de les identifier et de comprendre leur impact sur notre vie. Voici quelques étapes pour y parvenir :
Prendre conscience de ses schémas : Observez votre langage et vos réactions face à certaines situations. Notez les expressions récurrentes et les obligations que vous vous imposez.
Remettre en question les croyances limitantes : Confrontez vos croyances à la réalité. Demandez-vous si elles sont toujours valables et bénéfiques pour vous. Reformulez-les de manière plus bienveillante.
Développer l'amour de soi : Parlez-vous avec bienveillance, pratiquez la gratitude envers vous-même et accordez-vous du temps pour des activités qui vous procurent du plaisir.
Soigner la qualité de ses relations : Entourez-vous de personnes qui vous encouragent à être vous-même et osez exprimer vos besoins et vos émotions sans peur du rejet.
Conclusion
Comprendre et transformer les drivers de l'enfance est un processus qui demande du temps et de l'engagement. Cependant, en identifiant ces messages contraignants et en les remplaçant par des affirmations positives, il est possible de se libérer de leur influence et d'améliorer son bien-être. En adoptant une approche bienveillante envers soi-même, chacun peut construire une image de soi plus juste et épanouie.